근거 있는 근력 훈련 이야기 · RSS 구독
혈류 제한 밴드의 압력 숫자만으로 자극을 비교하기 어렵다. 두 기기 비교 연구를 바탕으로 기록에 필요한 맥락을 짚는다.
내 헬창지수 계산하기 →
빅3 기록과 체중만 넣으면 나이·키까지 보정한 상대 근력 점수가 나옵니다. 가입 없이 무료.