膝筋力の測定、同じ機器と条件なら1週間後の再検査でも高い再現性

同じ膝筋力検査を1週間後に繰り返すと、測定値は高い再現性を示した。 2026年10月1日公開の研究はBiodex System 4で最大トルクを比較した。1週間のトレーニング効果ではなく、検査を繰り返しても安定した結果が得られるかを調べた研究だ。

誰に、どの検査を繰り返したのか？

健康で活動的な21～34歳の成人15人、女性7人と男性8人が参加した。利き脚の膝を伸ばす・曲げる求心性動作を2種類の角速度で測り、1週間後に再検査した。トルクは関節を回す力の働きを表し、バーベルの重量とは異なる。速度を一定に保つ機器なので、速度が変われば測定する課題も変わる。

再現性が高ければ小さな上昇も確かなのか？

最大トルクには検査間で統計的に有意な差がなかった。高いICCと低いCVは、この条件で測定が安定していた根拠になる。ただし4.2%を超えれば誰でも確実に向上した、とは判断できない。CVと個人の最小検出可能変化は別の指標だ。有意差がなかったことも、全員の値が同じだったことを意味しない。

記録を比べるために何を残すか？

1. 同じ種目・器具・可動域の記録を比較する。
2. 検査速度や姿勢など、結果に影響する条件を区別する。
3. 1回の小さな上昇は、同じ条件の次の記録と併せて確かめる。

この記録方法は編集上の提案であり、研究が検証したトレーニング処方ではない。fairliftには実際の重量と反復回数を残し、Muscle Index計算機にはビッグ3の1RMを使う。膝のトルクをkgに置き換えて入力してはいけない。バーベルの誤差は、別のパワーリフティング1RMの測定研究のように、その課題を測った根拠で考える必要がある。